กรมอนามัย แนะดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน พกร่ม-เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์

นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า ช่วงหน้าฝนของประเทศไทยจะมีสภาพอากาศที่แปรปรวน บางวันฝนตก บางวันอากาศร้อนอบอ้าว ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ภูมิต้านทานลดลง โดยเฉพาะเด็ก ผู้สูงวัย และผู้ที่เป็นโรคประจำตัว ซึ่งเป็นกลุ่มเสี่ยง อาจติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ ส่งผลให้เป็นหวัด มีไข้ ไอ และเจ็บคอ หากต้องออกไปนอกบ้าน ควรวางแผนการเดินทาง เตรียมตัวพกร่ม เสื้อกันฝน หรือหมวก ป้องกันเปียกฝน หรือควรเตรียมเสื้อผ้าไว้ผลัดเปลี่ยนกรณีที่จำเป็นต้องลุยฝน เพราะการอยู่ในสภาพเปียกชื้น หนาวเย็น จะทำให้การรักษาสมดุลในร่างกายเสียไป ทำให้เป็นหวัด คออักเสบ หลอดลมอักเสบ หรือปอดบวมแทรกซ้อน

ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงการลุยน้ำท่วมขัง เพราะอาจเกิดอุบัติเหตุหรืออันตรายจากสัตว์มีพิษ อีกทั้งน้ำสกปรกเป็นที่มาของเชื้อโรคชนิดต่าง ๆ หากต้องเดินย่ำน้ำแต่ละวันเป็นเวลานาน มีโอกาสป่วยด้วยโรคที่มากับน้ำท่วม เช่น โรคน้ำกัดเท้า อหิวาตกโรค โรคมือเท้าเปื่อย อันตรายจากเชื้อราต่าง ๆ

นายแพทย์สุวรรณชัย กล่าวต่อไปว่า การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยให้ร่างกายจะแข็งแรง และมีภูมิต้านทานโรคเพียงพอ โดยเฉพาะช่วงหน้าฝนนี้ ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เสริมด้วยสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น พริกไทยดำ หอมแดง ขิง กระเทียม และขมิ้น เพราะมีสรรพคุณช่วยไล่ไอเย็น เพิ่มความอบอุ่นแก่ร่างกาย กินผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีประเภทส้ม ฝรั่ง มะละกอ สตรอเบอร์รี มะขามเทศ และมะขามป้อม ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ทำให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี มีภูมิคุ้มกันต่อโรคต่าง ๆ

“ช่วงฤดูฝนจะมีทั้งละอองฝนและความชื้น ประกอบกับอากาศร้อนในบางวัน ทำให้ร่างกายเสียเหงื่อได้ง่ายขึ้น การดื่มน้ำเยอะ ๆ หรือดื่มน้ำอุ่นก็จะช่วยรักษาสมดุลอุณหภูมิในร่างกาย และยังช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำจากทางเหงื่อและปัสสาวะที่มากเกินไป เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำจิบควรจิบน้ำให้บ่อยในระหว่างวัน แม้ไม่รู้สึกกระหายน้ำ จะลดปัญหาร่างกายขาดน้ำได้” อธิบดีกรมอนามัย กล่าว