ดูแลสุขภาพผู้สูงอายุรับหน้าฝน อย่าละเลยเรื่องสุขอนามัยใกล้ตัว
ช่วงหน้าร้อนต่อหน้าฝนนั้น เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนสูงวัยมักเจ็บป่วยได้ง่าย ส่วนหนึ่งเกิดจากเชื้อโรคและเชื้อไวรัส ที่เป็นสาเหตุของโรคทางเดินหายใจ ที่แพร่กระจายอยู่ในอากาศ หรือแม้แต่การรับประทานอาหาร ในช่วงเปลี่ยนถ่ายฤดูกาล ที่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ให้อาหารบูดเสียได้ง่าย ก็เป็นสาเหตุของโรคท้องร่วงท้องเสียได้เช่นกัน ดังนั้นครอบครัวไหนที่มีผู้สูงอายุ อาศัยอยู่ร่วมด้วย จึงจำเป็นต้องให้ความใส่ใจ เกี่ยวกับการดูแลสุขอนามัยของคนวัยนี้
The Reporters ได้สอบถามไปยัง “นพ.สุวินัย บุษราคัมวงษ์” แพทย์อายุรกรรมสมอง รพ.กล้วยน้ำไท 1 ให้ข้อมูลว่าในช่วงรอยต่อ ของสภาพอากาศในบ้านเรา ที่กำลังจะเปลี่ยนจากหน้าร้อนเข้าสู่หน้าฝน ประกอบกับยังมีอากาศร้อนอยู่ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนสูงวัย มักจะป่วยด้วยการติดเชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรีย ที่เป็นสาเหตุของโรคทางเดินหายใจ รวมถึงโรคอื่นๆที่มีสาเหตุมาจากการละเลยการดูแลสุขอนามัย เพราะมองว่าเป็นเรื่องไกลตัว เช่น การวางสิ่งของไม่เป็นระเบียบภายในบ้าน การบริโภคอาหารค้างคืน หรือแม้แต่การปล่อยให้มีน้ำขังภาชนะ ที่วางทิ้งไว้รอบๆบ้าน ซึ่งเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลาย ที่เป็นสาเหตุของโรคไข้เลือดออก ในช่วงหน้าฝนได้เป็นอย่างดี
นพ.สุวินัย กล่าวว่า “เชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรียที่ลอยอยู่ในอากาศ โดยเฉพาะในช่วงฤดูฝน เป็นสาเหตุของ “โรคหวัด” หรือโรคทางเดินหายใจ ดังนั้นช่วงเวลากลางคืน เนื่องจากผู้สูงวัย มักจะหนาวง่าย และปลายมือและเท้ามักจะเย็น จึงจำเป็นต้องรักษาร่างกายให้อบอุ่น ด้วยการสวมถุงเท้าและถุงก่อนเข้านอน ประกอบกับโรคโควิด-19 ก็ยังระบาดอยู่ในช่วงนี้ สิ่งสำคัญแนะนำว่าให้ผู้สูงอายุ สวมหน้ากากอนามัย หมั่นล้างมือ เพื่อป้องกันทั้งโรคหวัดและโควิด-19 ที่สำคัญควรดื่มน้ำบ่อยๆ เพราะร่างกายของมนุษย์เรานั้น 80 % มีน้ำเป็นส่วนประกอบของร่างกาย และการดื่มน้ำก็จะช่วยทำให้ ระบบไหลเวียนโลหิต ทำงานไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้ดี และน้ำยังช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้เช่นกัน อีกทั้งน้ำยังช่วยทำให้ผิวพรรณของผู้สูงวัยชุ่มชื่น”
“นอกจากนี้ก็ให้ระวัง “โรคท้องร่วงท้องเสีย” ได้เช่นกัน เพราะหากวันไหนที่ฝนไม่ตก อากาศก็ยังร้อนอบอ้าวอยู่ นั่นจึงทำให้อาหารบูดและเสียได้ง่าย ในช่วงนี้ผู้สูงอายุไม่ควรบริโภคอาหารที่ค้างคืน หรือทางที่ดีแนะนำให้ลูกหลาน ปรุงอาหารสุกใหม่และเป็นเมนูที่ย่อยง่าย ให้ท่านรับประทานจะดีที่สุด สำหรับอาหารที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายได้ดี คือการที่คนสูงวัยกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และควรเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด เพื่อป้องกันอาการท้องร่วงท้องเสียด้วยเช่นกัน หรืออาจทำให้ผู้สูงวัยแสบท้องได้”
“สำหรับผู้สูงวัยบางคน มักจะอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานานๆ ซึ่งในรายที่มีผิวแพ้ง่าย อาจทำให้เกิด “อาการผิวแห้งและคันที่ผิวหนัง” แนะนำว่าให้ทาโลชั่นบำรุงผิวหลังอาบน้ำ และลดเวลาในการอาบน้ำอุ่นลงให้น้อยที่สุด และอย่างที่ทราบกันว่าช่วงหน้าฝนนั้น อาจทำให้มีน้ำท่วมขังหรือแช่อยู่รอบๆบ้าน ซึ่งปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้ผู้สูงอายุลื่นหกล้ม ที่เสี่ยงต่อ “อาการสะโพกหัก” และนำมาซึ่ง “อาการเลือดคั่งในสมอง”
“ดังนั้นการจัดการพื้นปูนรอบบ้านให้มีลักษณะเรียบ มีราวจับเวลาเดิน และไม่มีตะไคร้น้ำ หรือแม้แต่การเลือกรองเท้าที่มีดอกยาง เพื่อให้เหมาะกับสรีระเท้าของคนสูงวัย ก็ช่วยป้องกันผู้สูงอายุการหกล้มได้ นอกจากก็ควรจัดระเบียบ ภายในตัวบ้านให้เรียบร้อย ไม่วางของเกะกะ เพื่อป้องกันผู้สูงเดินชนและหกล้ม เนื่องจากคนวัยนี้ จะมีการทรงตัวที่ไม่ค่อยดีอยู่แล้ว ทั้งนี้ “โรคไข้เลือดออก” ก็เป็นสิ่งที่ผู้สูงวัยต้องระวัง โดยเฉพาะการดูแลภาชนะ หรือแหล่งน้ำรอบ เพื่อไม่ให้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลาย ด้วยการคว่ำภาชนะ เพื่อป้องกันน้ำขังเวลาฝนตก ก็ถือเป็นดูแลสุขภาพผู้สูงวัย ให้ปราศจากโรคภัยช่วงหน้าฝน ที่ต้องอาศัยการดูแลเอาใจเรื่องใกล้ตัว โดยไม่มองข้ามเรื่องเล็กๆน้อยๆ”
